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1: 匿名 2026/08/11(火) 14:36:39 ダイエットしており、158cm53キロ→48キロになりました。体重は減ったのですが下腹はだるだる、太ももはぶよぶよです😇目標まであと2キロなのですが、やっぱり運動や筋トレしないとダメなのでしょうか...。
1: 匿名 2026/08/03(月) 10:43:30 ID:x59PkM/J0.net 毎朝5キロと夕食後5キロウォーキング （大体各々1時間）毎日腹筋腕立てスクワット20回を小分けにして3セットこれを雨の日も休まずガチの毎日続けた食事は強いて言えば米のおかわりだけせず我慢ジュースお酒は完全に断ち...
1: 2026/08/09(日) 12:54:07.535 ID:UhMcTgHW0 例えば基礎代謝が2100kcalで運動して500kcal消費したとすると合計2600kcalだけど2600kcalの赤字のカロリーの範囲内なら何食べてもいいの？ 2: 2026/08/09(日) 13:05:59.195 ID:BogkOxz00 つかマジで記録しろよ？デブはガチ...
1: 匿名 2026/08/08(土) 22:48:54 ID:Vwh4D48za.net ブラックコーヒーを飲むと食欲が抑えられ上にカフェイン効果で集中力が上がり脂肪燃焼効率も上がる勿論カロリーはないに等しくどんだけ飲んでも太らない1日に3.4杯なら健康にも何も影響しない間食や酒をやめてブラックコ...
1: 匿名 2026/08/08(土) 18:30:18 この一年で、MAX52キロから43キロまで落としました その後45キロまで戻っています（ちなみに身長15５センチ、体脂肪率21〜22辺り）みなさんは、どうやってキープしますか？ちょっと油断して甘やかして、自分にご褒美を与えたらすぐに戻り...
1: 2026/08/07(金) 21:47:48.196 ID:nb3DEecr0 まだブヨブヨだけどなあと30kg痩せなあかん 2: 2026/08/07(金) 21:49:22.891 ID:NCwmSR7u0 歯磨き粉の主張強いねん 3: 2026/08/07(金) 21:48:56.774 ID:MJ7YWZN90 ガードハローに釘付け 4: 2026/08/07(金) 22:05:34....
1: 匿名 2026/08/01(土) 15:38:29 ダイエットしてる友人らとたまに現状報告しあって楽しんでるんですが、ストイック、食事中心、運動中心、ゆるめと色々な子がいる中で１番太い子が一向に痩せませんゆるめなのかなと思いきや先日太「夜中のおやつってどうしてる？」と言い...
1: 匿名 2026/08/01(土) 00:04:28 8月になりました。今月も励まし合い一緒にダイエット頑張りましょう！※荒らしには対応せず通報またはブロックで対処願います。
1: 2026/08/04(火) 09:24:13.832 ID:kvu/XOzM0 努力を返せ！！ 2: 2026/08/04(火) 09:24:46.116 ID:PrQdAZ4g0 3キロじゃただの散歩 3: 2026/08/04(火) 09:31:21.757 ID:O2zVBRB/r お前が激デブの100キロだったとしても3キロ歩いて300キロカロリーぐらいお腹ぺこぺこでお...
1: 匿名 2026/07/28(火) 09:14:41 2ヶ月前から筋トレとダイエットをしてます。ですが私はかなりの飽き性、我慢弱いので「甘いもの食べたい。お酒たくさん飲みたい」という欲に負けてしまうことが時折あります。皆さんは、こういう時をどうやってやり過ごしてますか？
1: 匿名 2026/07/27(月) 19:38:47 太ももに隙間がないためパンツの内もも部分が傷んでしまって悲しいです。脚の付け根から10センチくらいまでの部分が特に太くてどうしようもないです。まず太っているので、痩せるというのは言うまでもないことは承知しています。ですが、...
1: 2026/08/03(月) 10:43:30.44 ID:x59PkM/J0 毎朝5キロと夕食後5キロウォーキング （大体各々1時間）毎日腹筋腕立てスクワット20回を小分けにして3セットこれを雨の日も休まずガチの毎日続けた食事は強いて言えば米のおかわりだけせず我慢ジュースお酒は完全に断ちおやつ...
1: 匿名 2026/07/25(土) 11:59:28 もともと自分に自信がない性格でしたが歳を重ねて老化も進んで尚更そう強く思うようになってきました。美容整形は最終手段にとっておこうと思い、まずはダイエットして減量するのがいいと思っています。ダイエットが一番の整形ってよく聞...
1: 匿名 2026/07/25(土) 08:29:43 私は身長が低く、基礎代謝も低いため、摂取カロリーを1000kcal前後に抑えています。それでも痩せることはなく、やっと維持できている状態です。食べられる量がかなり少なく、少しでも超えたら太る気がしてしまい、怖くて外食もできません...
1: 匿名 2026/07/23(木) 22:21:34 本気で痩せなくて悩んでいます。150cm・85kgです。2か月で7kgくらい落ちたんですが、この1か月くらい体重がほぼ変わりません。毎日100分くらい散歩（約6～7km）していて、摂取カロリーは1日1,600kcal前後です。間食はほぼゼロです。ウエス...
1: 匿名 2026/07/30(木) 12:12:41 当時43歳、身長164cm、体重67kg、BMI24.9。現在は52kg、BMI19.4。15kgの減量に成功し、その後も大きなリバウンドをすることなく現在の体型を維持しています。https://toyokeizai.net/articles/-/952666?display=b東洋経済オンライン｢マン...
1: 匿名 2026/07/23(木) 00:15:44 地味〜に続けているダイエットはありますか？ 私は職場で1番遠いトイレまで歩いて行っています
1: 匿名 2026/07/29(水) 12:01:32 https://nishispo.nishinippon.co.jp/article/1027816「おっ！」でつながる地元密着のスポーツ応援メディア 西スポWEB OTTO!「30キロ痩せたのか… 」還暦目前の彦摩呂〝ほっそり〟近影に衝撃「どう考えてもヤバそうやったもんな」「頑張...
1: 匿名 2026/07/21(火) 09:46:11 主は10ヶ月48キロ前後キープしてましたが2ヶ月で58キロにリバウンドしました… 10キロ以上リバウンドした方 今はどうなりましたか？
1: 匿名 2026/07/22(水) 21:54:36 1番痩せていた頃から20キロ太りました お腹の存在感…存在がすごいです 全体的に肉がついて首ですら太くなりました ダイエットしようと思うのに、ストレスで食べてしまっています なにより太ったせいかネガティブになり悲しくて食べてし...
